Menjadi pemain sepakbola yang baik membutuhkan banyak kerja dan dedikasi di dalam dan di luar lapangan. Memiliki latihan rutin yang baik dan rencana nutrisi sangat penting bagi pemain sepak bola yang ingin naik ke level berikutnya. Dalam ukuran sepakbola, kecepatan dan ketangkasan adalah segalanya. Untuk meningkatkan karakteristik ini, Anda perlu membangun tubuh Anda. Jenis pelatihan sepak bola yang harus Anda lakukan tergantung pada posisi Anda. Yang mengatakan, seorang penyerang membutuhkan program yang sama sekali berbeda dari penerima.

Rutin pelatihan sepakbola umum yang khas harus terdiri dari latihan gabungan. Termasuk kardio keras setiap hari kedua. Berikut adalah contoh rutin yang dapat digunakan oleh banyak posisi berbeda dalam sepakbola.

Hari 1 – dada dan punggung.
Hari 2 – Senjata.
Hari 3 – Kaki Anda dapat mengulanginya atau mengambil hari libur.

Anda harus mengubah rutinitas Anda setiap dua bulan untuk menghindari dataran tinggi.

Nutrisi adalah faktor terpenting dalam membangun tubuh Anda untuk menjadi sukses dalam sepakbola. Seorang pemain bola biasa harus mengonsumsi sekitar 1-1,5 gram protein per pon berat badan. Jadi, jika Anda 180 pound Anda harus mencoba untuk mencapai 200 gram protein. Pastikan Anda makan setidaknya 10 porsi buah dan sayuran sehari karena mereka menjaga tubuh Anda sehat dan pikiran Anda tajam. Jangan lupa untuk memakan biji-bijian ini sambil menyehatkan tubuh Anda dengan energi. Jauhi biji-bijian yang diperkaya, atau roti putih, karena mereka tidak akan melakukan apa pun yang baik untuk Anda m88.

Bersikaplah cermat dengan latihan dan rencana nutrisi Anda. Ini akan memberi Anda peluang sukses terbaik.